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要想祛湿气,那就每天早晨吃点它,美味又营养,健康轻松吃出来

更新时间:2019-01-14 11:13:28    来源:香哈网    手机版

要想祛湿气,那就每天早晨吃点它,美味又营养,健康轻松吃出来

香哈网 2019-01-14 11:13

有没有朋友时常会觉得,就算是前一天晚上睡得很早,睡眠时间也很充足,但是每天还是处于很困的状态,感觉平常没有暴饮暴食,但还是感觉最近胖了不少。

那可能是身体中湿气太多了的缘故,长时间的精神压力大、睡眠不足、饮食不规律,导致脾胃虚弱,湿气也就逐渐严重。

薏米丹渗甘补,既能利水消肿,又能健脾补中,尤其是能够渗除脾湿,除湿气。薏米性凉,配上性平的红豆再合适不过了,红豆富含铁质,不仅补血,还能促进血液循环,提高抵抗力。

今天哈妹给大家推荐的是一款祛湿气的早餐,红豆薏米粥,只需一个电饭煲,湿气躲着你走。

红豆薏米粥

配料:

红豆30克、薏米30克、大米40克、冰糖三块、清水适量

烹饪步骤:

1.准备同样多的红豆和薏米各30克

2.清洗干净,加水浸泡三四个小时

3.大米40克淘洗干净,冰糖三块

4.把所有食材一起放入电饭煲内胆中,加入适量清水

5.按煲粥健,煲四五十分钟

6.成品图

7.来张近照

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要想祛湿气,那就每天早晨吃点它,美味又营养,健康轻松吃出来
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